2026.10.26

デジタルデトックスへの道は遠い。

脳の疲れに配慮中

マーケティング本部に所属している営業のTです。

営業職ではあるもののデスクワークもあり、普段スマホを通勤時間にも見ているので、気付かない内に割と脳が疲れているんではないかと心配になります。

よく「体を動かすとスッキリする」なんていいますが、これは脳が体の回復や制御にリソースを最優先で割り当てるので、一時的に脳の不安や精神的ストレスが軽減されたように感じるようです。（知らんけど）

ということで休日は意識的に「のんびり」を取り入れるようにしてます。

今までだと外出先ではサクサク動きがちでしたが、休憩して何もしないをするようにしてます。

これまでの人生ではほとんどしなかった「カフェでまったり」が今は理解できます。

結局、気付くとスマホ見てたりするのでダメですね。

デジタルデトックスはどうしたらいいのか、とAIに聞いてます。

この時点でデトックスできてません。精進。精進。

D・Tさん　新卒入17年目/マーケティングチーム / 課長

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